Schulterschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das auf unterschiedliche Ursachen zurückzuführen sein kann. Die Schulter als sehr bewegliches Gelenk ist besonders anfällig für Beschwerden, sei es durch alltägliche Aktivitäten oder durch sportliche Anstrengungen.
In vielen Fällen kann das Anlegen von Kinesio-Tape zur Linderung von Schmerzen beitragen. Durch die Bandagierung mit diesem Tape wird die Stabilität des Schultergelenks gefördert, was oft eine unmittelbare Schmerzminderung bewirkt.
WIE IST DIE SCHULTER KONSTRUIERT?
Die Schulter besteht aus dem Oberarm, dem Schlüsselbein und dem Schulterblatt, die zusammen den Schultergürtel bilden. Der obere Teil des Oberarms endet in einer kugelförmigen Struktur und ruht an der Gelenkpfanne. Eine Besonderheit der Gelenkpfanne ist die Ausstülpung des Schulterblatts, bekannt als Schulterkapsel.
Das Schultergelenk zeichnet sich durch seine hohe Beweglichkeit aus. Die kleine Gelenkpfanne und der große Kopfe des Oberarms ermöglichen vielfältige Bewegungen des Arms in alle Richtungen. Auch wenn die Knochen im Schultergürtel gegenseitig wenig strukturelle Unterstützung bieten, sorgen Bänder und Sehnen für ihre Stabilität und Halten sie zusammen.
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Pflege einer verletzten Schulter
Schulterverletzungen können sowohl durch sportliche Aktivitäten als auch durch langes Sitzen in einer ungünstigen Haltung entstehen. Eine der Hauptursachen ist die Überanstrengung der Bänder, Muskeln und Sehnen in der Schulter. Diese Strukturen dehnen sich bei Überlastung, was zu Instabilität und einem erhöhten Risiko für das Auskugeln der Schulter führen kann.
Kinesio Tape ist ein hilfreiches Hilfsmittel, um die Stabilität der Schulter zu fördern. Es kann auch präventiv eingesetzt werden, um bei Personen, die ein erhöhtes Risiko für Schulterluxationen haben, das Auskugeln der Schulter zu verhindern. Die Verwendung von Tape kann Schmerzen erheblich reduzieren und den Alltag erleichtern.
Um die Schulter selbst zu tapen, sind verschiedene Ressourcen wie Videos oder detaillierte Anleitungen nützlich. Durch die richtige Anwendung von Kinesio Tape kann nicht nur die Heilung unterstützt, sondern auch die Funktionalität der Schulter in täglichen Aktivitäten verbessert werden.
Anleitung zum Schulter-Taping
Wesentliches zu beachten
Um ein optimales Ergebnis beim Tapen der Schulter zu erzielen, ist es entscheidend, dass die Haut trocken, sauber und haarlos ist. Rückstände von Seife oder Lotion sollten nicht vorhanden sein. Beim Schneiden des Tapes sollte eine hochwertige Schere verwendet werden.
Schrittweises Vorgehen:
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Die Person sollte aufrecht stehen, mit entspannt herabhängendem Arm.
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Um die benötigte Länge des Tapes zu bestimmen, wird das Tape zunächst ohne Kleberand auf die Schulter gelegt. Es sollte von der Schulter bis zur Mitte des Oberarms reichen. Diese Länge wird benötigt.
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Schneiden Sie drei Stücke Tape entsprechend dieser Länge zu und runden Sie die Enden ab.
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Beginnen Sie mit dem ersten Streifen oben an der Schulter, und achten Sie darauf, dass das Tape die Mitte der Schulter erreicht. Verstärken Sie das Anbringen durch festes Anreiben des Tapes.
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Das zweite Tape-Stück wird ähnlich platziert, dabei ist darauf zu achten, dies mehr auf der Rückseite des Arms anzubringen.
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Beim Anbringen des zweiten Stücks sollten Anfang und Ende das erste Tape überlappen.
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Das dritte Tape folgt der Vorderseite des Arms, ebenfalls überlappend wie zuvor.
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Alle drei Tape-Stücke sollten auf gleicher Höhe enden.
Notwendige Informationen:
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Kinesiotape stabilisiert die Schulter, ohne die Beweglichkeit zu stark einzuschränken. Dennoch ersetzt es keine professionelle therapeutische Behandlung. Vor der Anwendung sollte mit einem Physiotherapeuten abgesprochen werden, ob Kinesiotape eine sinnvolle Ergänzung in der Behandlung der Verletzung darstellt.
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Präzises und sorgfältiges Arbeiten ist beim Anlegen medizinischer Tapes essenziell. Eine gründliche Anweisung vor der ersten Anwendung ist unbedingt zu empfehlen.
Tabellen, fettgedruckte Hervorhebungen, sowie Kursivschrift helfen dabei, die wichtigsten Schritte und Vorsichtsmaßnahmen strukturiert zu vermitteln. Dies unterstützt nicht nur die korrekte Anwendung, sondern auch das generelle Verständnis für den Prozess des Taping.
